Noviembre llegó, parece mentira que estemos tan cerca de cerrar el 2020.
Como empezamos en #octubre os traemos este mes nuestras inspiraciones. Esperemos que os gusten tanto como a nosotras.
Octubre, un mes muy especial en general y en particular para mespacio. Este mes os traemos diferentes inspiraciones que esperamos que os gusten tanto como a nosotras.
El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.
Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.
Este taller tiene como objetivo descubrir una serie de herramientas que nos ayudarán a mejorar la atención plena: como mindfulness, mindful eating [o alimentación consciente] o yoga.
¿Qué haremos en estas dos horas?
Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.
Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.
Pilates: el Mindfulness de la atención al cuerpo .
Reflexión final y pequeñas píldoras de Mindfulness.
Bases de la alimentación saludable.
En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.
Beneficios para nuestro cuerpo y mente.
Hambre real vs. Hambre emocional.
A través de la respiración, posturas y movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.
30€ – 10 personas
