Descubre con nosotras las herramientas que te ayudarán a mejorar a tener una vida plena y consciente.
El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.
Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.
Este taller tiene como objetivo descubrir una serie de herramientas que nos ayudarán a mejorar la atención plena: como mindfulness, mindful eating [o alimentación consciente] o yoga.
¿Qué haremos en estas dos horas?
- Mindfulness “Desde el cuerpo físico hasta el espiritual”
Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.
Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.
Pilates: el Mindfulness de la atención al cuerpo .
Reflexión final y pequeñas píldoras de Mindfulness.
- Introducción al Mindful Eating
Bases de la alimentación saludable.
En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.
Beneficios para nuestro cuerpo y mente.
Hambre real vs. Hambre emocional.
- Práctica final de yoga para facilitar la conexión con nuestro ser.
A través de la respiración, posturas y movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.
Detalles del taller
¿Cuándo?
19:00-21:00
¿Dónde?
¿Cuánto?¿Cuántos?
30€ – 10 personas